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目線はハンドルのように動かす
車や自転車を運転する時と同じで、スキーをする時の目線はとても大切です。言うならば目線はハンドル。行きたい方向を見続けることが上達のコツです。
初心者の方は恐怖心から滑るときについつい下を見がちです。これからは思い切って行きたい方向を目を向けましょう。
背筋はピンと真っすぐに保つ
初心者は猫背になりがちですが、うまく滑るためには背筋を真っすぐ伸ばすことが必要です。
勇気をもって少し胸を張って滑ってみましょう。張りすぎはバランスを崩す原因にもなるので、あくまでもバランスの良い状態を目指すのが大切です。
全身の力を抜いてリラックスして滑る
最初は怖くて体に力が入ってしまうことが多いですが、身体が硬くなると色々なところに力が掛かるため疲れてしまいます。
慣れてきたらできるだけ力は入れずに、普通に立っている状態をイメージして滑ってみてください。
力が抜けると斜面の凹凸を身体全体で受け止められるようになるため、スムーズに滑り降りることができるのです。
うまく力を抜くコツは滑りだす前に多く深呼吸すること。息をはき切ってリラックスしている状態がスキーを滑るのに一番適している形になります。
足首を少しだけ動かすイメージが大切
滑っているときは足首と膝を適度に曲げている状態が良いとされています。
人体の構造上、足首を曲げればバランスを取ろうとして膝も曲がるため、足首を曲げることをイメージすれば膝に負荷をかけない自然なフォームになります。
しかしスキーブーツはとても硬いため、簡単には曲がりません。
うまく曲げるコツは脛をブーツに押し当てる感覚で体重をかけること。これを意識すればバランスの良いフォームになることでしょう。
身体の向きと目線は常に一緒
目線と体の向きは常に一緒になるように心掛けてみてください。スキーは身体の重心移動によって行きたい方向を目指すため、なるべく軸がぶれないことが大切になのです。
目線と体は真っすぐ進行方向に向けておく。そうすれば自由自在にゲレンデを滑りまわることができるでしょう。
コツコツ実践してスキーをもっと楽しもう！
いかがだったでしょうか？スキー上達には欠かせない5つのテクニックを紹介しました。スキー上達のコツはとにかく基本のフォームを徹底して覚えることです。最初はうまく滑れなくても、諦めずに何度も練習するのが大切。基本を守って楽しく練習していれば、いつか驚くほど成長している自分に気づくはずです！
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